La rentrée a été plutôt chargée de mon côté et riche en émotions, avec mes premiers cours de yoga et la reprise du studio Udaya. C’est donc avec un peu de retard que je vous présente aujourd’hui mes coups de cœur du mois de septembre !

Beauté : Après-Shampoing solide « Sugar Daddy-O » de Lush

Sugar Daddy-O

Coup de cœur absolu pour cet après-shampoing solide qui, en plus d’être composé d’ingrédients essentiellement naturels et non testé sur les animaux, est zéro-déchet (sans emballage), sent divinement bon la violette et est diablement efficace pour prendre soin des cheveux blonds, naturels ou décolorés.

Super économique, il suffit de mouiller le galet et de le frotter sur les pointes, laisser agir quelques minutes puis rincer. Il gaine le cheveu, donne du volume, supprime les reflets jaunes et laisse un délicieux parfum qui perdure jusqu’au shampoing suivant. Il est parfait pour entretenir un blond polaire sur des mèches ou un tie-and-dye et idéal pour les cheveux fins.

Yoga : la posture du Chameau (Ustrasana)

La posture du Chameau a l’air simple mais elle est très exigeante et nécessite une attention toute particulière pour éviter de se faire mal. Il s’agit d’une posture d’ouverture qui stimule Anahata, le Chakra du Coeur, et requiert la capacité de lâcher-prise tout en gardant la maîtrise de l’ensemble du corps.

La principale difficulté de cette Asana est liée à l’intense flexion arrière du dos. En raison de la courbure naturelle de la colonne vertébrale au niveau des lombaires, on a tendance à solliciter principalement cette zone dans la flexion mais il faut s’efforcer d’engager tout le dos et d’allonger au maximum la colonne pour préserver le bas du dos. Il s’agit avant-tout d’étirer avant de fléchir. Pour soulager les cervicales, il convient de garder la tête dans le prolongement du dos sans la relâcher vers l’arrière. On veillera également à engager les cuisses (notamment pour sortir de la posture et redresser le buste) et de pousser le bassin vers l’avant afin de garder les cuisses perpendiculaires au sol.

Le Chameau

Dans la version finale d’Ustrasana, les cous de pieds reposent au sol mais on peut également pratiquer des variantes plus faciles avec les pieds sur demi-pointes (orteils retroussés), en utilisant des briques posées à l’extérieur des pieds ou simplement les mains sur les hanches.

Vidéo : « Mornings » – Krista Marie Starr

Une vidéo très inspirante réalisée par Viktor Čahoj et Devon Burns pour la série « Mornings » présentant la routine matinale de Krista Marie Starr, professeur de yoga. J’aime beaucoup l’ambiance, la musique [Alister Johnson] et le flow fluide et tout en douceur de Krista Marie. Une jolie façon de commencer la journée…

Lieu : Le Lab’O

Le Lab’O

Le Lab’O, c’est l’incubateur numérique situé en lieu et place des anciens laboratoires FAMAR sur les bords de Loire à Orléans. Ce lieu de 14 000 m2 est spécialement dédié aux jeunes entreprises innovantes. Une vingtaine de start-ups a déjà emménagé dans cet espace depuis l’ouverture début mai et bénéficie d’une infrastructure leur permettant d’assurer leur croissance et leur développement. Un concept à l’américaine au sein duquel j’ai le plaisir de proposer des cours de yoga une fois par semaine.

Nutrition : l’Eveil du Bouddha de Iswari

L’Eveil du Bouddha

L’Eveil du Bouddha est une préparation instantanée crue, végétale et sans gluten pour le petit déjeuner. Prêt immédiatement en ajoutant simplement votre boisson préférée (lait végétal, jus de fruit, eau, etc.), il combine le goût et la puissance nutritionnelle des supers-aliments
en poudre, amandes moulues, sarrasin moulu et germé, etc.

J’ai testé la version « açaï, fraise et banane » que je mélange à mes smoothies (2 cuillères à soupe).

★ A Orléans vous pouvez retrouver les produits Iswari à la boutique Natural Corner [312 rue de Bourgogne] ★

Série : Stranger Things

Stranger Things, c’est un peu la madeleine de Proust des trentenaires nés dans les années 80 : un savant mélange entre E.T., Les Goonies et X-Files ! La série raconte l’histoire d’un enlèvement aux frontières du réel et met en scène une bande de collégiens américains prêts à tout pour retrouver leur copain disparu. Entre walkmans, talkie-walkie, courses effrénées en vélo et bande-son de circonstance (The Clash en tête), tout est là pour nous faire revivre nos aventures d’adolescents. On retrouve même Winona Ryder au casting !

Livre : Yoga Girl de Rachel Brathen

Yoga Girl

Si vous suivez les publications liées au yoga sur Instagram, vous connaissez sûrement la Suédoise Rachel Brathen. Ce livre est une autobiographie qui raconte son chemin vers le yoga. Sans jamais dramatiser, elle retrace les épreuves qui ont ponctué sa vie et la sérénité retrouvée grâce au yoga. Un ouvrage résolument positif et dynamique !

On y retrouve également des séquences de yoga accessibles à tous, des photos inspirantes des quatre coins du monde et des recettes de cuisine simples et saines.

Rachel est désormais professeur de yoga à Aruba aux Antilles et à la tête de l’organisation 109 World à vocation sociale et environnementale.