Après 3 semaines d’absence sur le blog, je reviens avec des « yoga news » toutes fraiches !

En effet, je suis très heureuse de vous annoncer que je donnerai des cours de yoga dès la rentrée de septembre au studio Udaya à Orléans et dans une nouvelle salle axée sur le « mieux-être » qui ouvrira prochainement ses portes à Ingré.

Vous pourrez me retrouver sur 3 types de cours :

★ Yoga Vinyasa [niveau 1] : un yoga dynamique basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur  un enchaînement de postures traditionnelles qui vous permettra de renforcer et tonifier vos muscles, d’améliorer votre souplesse et votre équilibre et d’allonger votre souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

★ Yoga Madhurya [niveau 1] : un yoga très doux, favorisant l’éveil du corps et accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique. Le cours est basé sur l’alternance de postures statiques et dynamiques en lien avec le souffle et développe la tonicité musculaire et l’assouplissement. Il se termine également par un temps de relaxation.

★ Pranayama et Méditation : travail du souffle à travers des exercices de respiration et quelques postures douces permettant de préparer le corps et le mental à la méditation. Le cours est axé sur la détente et le lâcher-prise.

Chaque séance est limitée à 8 élèves maximum pour permettre un accompagnement personnalisé.

Planning des cours

A Ingré :

Lundi | 19h : Vinyasa (1h)

Au studio Udaya à Orléans :

Mardi | 18h : Madhurya (1h30) | 19h45 : Vinyasa (1h30)

Mercredi | 18h30 : Vinyasa (1h30)

Jeudi | 18h : Pranayama et Méditation (1h30) | 19h45 : Vinyasa (1h30)

J’aurai également le plaisir de vous retrouver ponctuellement le samedi matin pour des ateliers thématiques organisés au studio Udaya.

En attendant la rentrée, je vous invite à venir participer à la journée portes-ouvertes qui aura lieu le samedi 11 juin à Ingré. Vous pourrez y découvrir des disciplines complémentaires comme le pilates ou la sophrologie, et assister à une présentation de yoga Vinyasa que j’animerai à 18h30.

★ INFOS PRATIQUES ★

Studio Udaya | 24 Belle Rue Saint Laurent, 45000 Orléans – udayastudio@be-live.org

Salle à Ingré | 11 rue de la Garenne, 45140 Ingré