L’Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle indienne qui va de pair avec le yoga et dont l’origine est issue des Vedas, un ensemble de textes anciens datant de l’époque védique.
Fondée sur une approche holistique, elle développe des techniques de bien-être au quotidien qui permettent à l’être humain d’améliorer la qualité de sa vie et sa longévité.
Dans l’Ayurveda, la vie est définie comme la conjonction du corps, des sens, du mental et de l’Âme. Comme dans le yoga, on y retrouve ainsi les notions de corps grossier, de corps subtil et de corps causal qui forment un tout et sont indissociables.
Il s’agit essentiellement d’une médecine préventive qui permet d’éviter les maladies en observant des principes de vie qui sont en harmonie avec la nature et les saisons en vue de maintenir l’équilibre. En effet, dans l’Ayurveda, la santé est la norme et c’est le déséquilibre qui est responsable des maladies.
D’après l’Ayurveda, chaque personne est un microcosme de l’Univers et possède en lui les 5 éléments fondamentaux : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces éléments combinés forment 3 Doshas : Vata (air + éther), Pitta (feu + eau) et Kapha (eau + terre) qui déterminent notre constitution physique, émotionnelle, intellectuelle et spirituelle. Ils sont présents en chacun de nous dans des proportions variables et sont influencés et parfois perturbés par notre alimentation, le climat, les saisons, l’âge, le stress et bien d’autres facteurs encore.
L’objectif du médecin ayurvédique est de déterminer quel est le Dosha (ou la combinaison de Doshas) qui domine chez le patient, d’identifier la nature du déséquilibre et de le corriger notamment par l’alimentation, une hygiène quotidienne et l’activité physique.
★ Pour connaitre votre constitution, vous pouvez faire le test sur le blog de 3heures48minutes.
En ce qui me concerne, mon Dosha dominant est Vata : constitué d’espace et d’air, il s’agit d’un élément froid, sec, aérien et mobile. Il est associé à une nature enthousiaste, dynamique, créative et agréable, qui aime le mouvement et le changement. Physiquement, il correspond à une constitution plutôt mince et élancée.
Le déséquilibre de Vata peut créer des états d’agitation, de nervosité, d’anxiété avec troubles du sommeil et perte d’appétit. Les facteurs susceptibles de déséquilibrer ce Dosha sont : l’alcool, la cigarette, les déplacements et voyages fréquents, la nourriture froide, crue, sèche, piquante, amère et astringente, l’exposition au froid, au vent et l’excès de stress.
Pour rééquilibrer Vata, il convient de régulariser les horaires des repas et du coucher, de prendre le temps de se poser et de se détendre, de manger et boire chaud et de privilégier des aliments onctueux et rassasiants.
Dans un prochain article, je vous proposerai une cure Ayurvédique de 4 jours pour vous rééquilibrer, quel que soit votre Dosha.
Pour en savoir plus sur cette médecine traditionnelle, je vous conseille « Le Grand Guide de l’Ayurvéda » de Kiran Vyas, un ouvrage simple mais complet qui envisage tous les aspects de cette discipline (nutrition, hygiène de vie, massages, postures de yoga, etc.).
Comments